仙道内金丹法炼气纪要

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民国七十五年元月廿一日晚上七点开始练习气功，用的是逆呼吸，与我在七十三年自修的大致相同，不过中间多了一个停息动作，但是一站半小时，又不晓得放松，练完后一身大汗，内衣全部湿透。元月廿四日继绩练习深呼吸，在吸气时要想象有气自脑门作水柱状进入随吸入的气进入丹田，并想象丹田中有火球在燃烧，练习了几次后，发觉想象有气自脑门吸入并不难。但怎样也想象不起丹田有火球在燃烧，不过小肚子倒是很容易发热。元月廿八日今天练的是吸气时要将气吸到丹田后，再送到脚底，在气到丹田后要想象丹田有火球在燃烧，气到脚底时，也要想象脚底有二个火球在燃烧。然后稍停，呼气时想象气自脚底涌起上升至会阴，会合后升至丹田，经丹田至膻中，要想象丹田及肿中两处各有一个火球在燃烧。练习后发现气是可以到脚底，上升时丹田及膻中也都会发热。元月卅一日继续前次练习，我觉得自己对这一训练法已经渐渐熟练，练习时脚已不像过去那样僵直不耐久站，而懂得自行加以调整、放松。手及身体也一样，同时发觉汗渐渐减少，感到热的部位也逐渐缩小，集中在丹田及膻中两个地方，平时不练习也经常感到丹田发热，宛如那里涂有一团辣椒一样。而每当意念集中在丹田时，热感也愈甚，练习吸气时，心目中并可见到气离开丹田后有如两股流水急速下泻，直趋脚掌，脚底同时发热。呼气时，可发觉脚底气流上升至会阴后，自会阴有一银白色气柱笔直上行至丹田，在丹田形成一个较银元略小(比现在十元新台币硬币略大)的白色发光体，然后再至膻中。...

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