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存汗水。渴水不要定量，如果你试图这样做，那么你很有可能会发生热伤害。
热伤害
不管人们获得多少指示要避免身体热度过高，但是还是会有热伤害的事故发生。
下面是一些主要的热伤害类型，以及在水供应很少，并且没有医疗救助时发生热伤
害事故时的医治措施：
● 热痉挛。这主要是由于大量出汗导致身体盐分流失引起的。症状表现为腿
部、手臂或者腹部的中等强度或严重的肌肉痉挛。刚开始时可能表现为轻微的肌肉
不适。这个时候，应该停止一切活动，到阴凉处休息、喝水。如果没有意识到初期
的这种轻微不适，继续身体的活动，将会导致严重的肌肉痉挛和剧痛。治疗措施和
下面的热虚脱相同。
● 热虚脱。这是由于身体水分和盐分的大量流失引起的。症状表现为头痛、
精神混乱、躁动不安、大量出汗、虚弱、头晕、痉挛、面色苍白、皮肤潮湿冰冷等。
发生这些症状之后，应立刻采取以下措施：把病人放置在阴凉处，让他躺在担架上，
或类似物体上，使他离开地面大约18英寸（46 厘米） ，松开他的衣服，用水泼在他
身上，往他身上扇风，每三分钟给他喝少量的水。确保他不要动，让他充分休息。
mpanel（1）；
● 中暑。这是由于身体严重缺水、缺盐，身体自身无法进行冷却作用引起的
热伤害。如果身体的热度不能马上退下来，病人可能会死亡。中暑的症状表现为不
出汗、皮肤干燥滚烫、头痛、头晕、脉搏跳动迅速、恶心、呕吐、精神混乱以致失
去知觉。发生中暑症状后，应立刻采取以下措施：将病人放到阴凉处，让他平躺在
担架或类似物体上，使之身体离开地面18英寸（46 厘米） 左右，松开他的衣服，向
他身上浇水（即使水很脏或者是半咸水，也没有关系），往他身上扇风，按摩他的
手臂、腿部以及身体。如果他恢复了意识，每隔三分钟让他喝少量的水。
预防措施
在沙漠生存或逃生的情况下，不大可能有医生或其他医疗供应来给你医治热伤
害，因此你应该极为小心，尽量避免受到热伤。应在白天休息，在凉爽的晚上或夜
间工作。利用同伴来防止热伤害，你可以按照以下指示进行：
● 一定要告诉同伴你要去哪儿以及什么时候回来。
● 留心同伴的热伤害迹象，如果他抱怨说太累，或者落在队伍后面，他很可
能已经得了热伤。
● 保证你的同伴一小时至少喝水一次。
● 休息时要到阴凉的地方，不要让你的同伴直接躺在地上。
● 不要让你的同伴在白天时脱掉衣服工作。
● 检查尿液的颜色，浅颜色表明你的水摄入量够了，如果尿液颜色很深，说
明你需要喝更多的水。
参照图13…2，你可以确定一个人在日平均气温下进行三种水平的活动分别需要
摄入多少水。
干旱地区的危险
有几种危险只发生在沙漠生存中，包括昆虫、蛇、带刺的植物和仙人掌、受污
染的水、灼伤、眼睛刺痛、气候性紧张、以及糟糕的个人习惯。
沙漠里有大量的昆虫，几乎包括了所有的昆虫种类，虱子、螨、蜂、苍蝇等。
人类可以捕捉它们作为水和食物的来源，但是它们让人非常不舒服，而且可能携带
疾病病毒。老房子、废墟、洞穴是蜘蛛、蝎子、蜈蚣、虱子和螨最常出没的地方，
这些地方既可以给你提供场所避开恶劣天气，同时也吸引着其他野生生物，所以在
这些地方要非常小心。在沙漠地区一定要带手套，手触摸某个地方前，一定要先看
看那里有没有什么东西，坐下或躺下前，也一定要先检查一下。站起来的时候，抖
一抖靴子、衣服，检查一下有没有东西在里面。
所有干旱地区都有蛇。它们栖息在废墟、村庄、垃圾堆、洞穴、以及露出地面
的天然岩石里。在没有仔细检查是否有蛇之前，不要走过这些地方，更不能光脚走。
站的地方、手触摸的地方都要留意，大多数被蛇咬伤的情况都是由于踩到了蛇或者
碰到了蛇。避开蛇类，一旦发现蛇，要远远走开。
干旱地区发现的水，你通常应该假定它已经被污染了，并要采取适当措施。饮
用没有处理过的水，可能会引起痢疾，导致严重脱水。
在阳光之下暴露时间太长可能会引起皮肤灼伤，所以一定要将衣服穿得严严实
实的，还要戴上手套和围巾，对于暴露在外的皮肤要涂抹大量的防晒霜。阳光中毒
的后果跟晕船和脱水一样。而且，灼伤部位可能会感染，引发更多问题。
记住——
● 阴天里灼伤的危险性和晴朗的天气一样，特别是在高纬度地区。
● 长时间暴露于阳光下，灼伤油膏并不能给你足够的保护。
● 在沙漠里沐日光浴或打瞌睡都可能是致命的。
沙子上的闪光会使眼睛疲劳。有风时，细小的沙粒可能会刺痛你的眼睛，并引
起发炎、红肿。要戴上护目镜，涂抹眼膏保护眼睛。
混合着沙子或尘土的风会使你的嘴唇或其他暴露的皮肤皴裂。使用唇膏和润肤
霜来防止或克服这些问题。
干旱地区迅速而巨大的温差可能会使你患感冒，在夜间要穿上保暖衣物防止寒
冷。
沙漠环境可能会引起身体和精神上的紧张，引起紧张的因素包括：
● 白天酷热，而晚上却突然降温。
● 持续不断的风沙。
● 光秃秃的地面绵延不绝，会使人意志消沉。
在这样的环境中，休息是必需的。在高温下，你必须每小时休息20钟，每天休
息六个小时。
正确处理垃圾也很重要。将粪便埋起来，尿液也要遮盖住，以免招来苍蝇。如
果可能，饭前便后要洗手，清洁食具和炊具。保持很好的卫生习惯很重要，可以减
少肠胃病的发生，肠胃病会导致大量水分流失。
热带生存（1）
你也许会把热带想像成一个丛林密布的地区，人必须披荆斩棘才能开辟出一条
道路，而且，丛林里步步危机。这是一个误解。热带大多数地区都开发过了，只有
一小部分是丛林（雨林），最大的危险来自昆虫和陡峭的地形。雨林里大多数地上
覆盖着次生植物，就像荒弃的田地里生长的植物一样。
热带地区是指北纬23。5度和南纬23。5度之间的赤道地区。热带地区包括雨林、
半常绿季节性森林、热带灌木旱生林、以及热带稀树大草原。
如果你具备了以下条件，可以增强你在热带地区生存的几率——
● 知道如何操作这本手册中提到的种种技能。
● 有应急的本领。
● 能够聪明地运用这本手册提到的原则。
● 了解这些地区的气候、地形，以及植物和动物的生长情况。
● 知道存在的危险，以及如何克服这些危险。
● 保持求生意志（见第1 章）。
雨林
分布。热带雨林分布在美洲、亚洲和非洲。几乎所有的热带雨林都被赤道一分
为二（图F…2 ）。有些热带雨林里会分布有山脉、高原，有的甚至可能有半沙漠地
带。
特征。热带雨林具有以下特征：
● 年降雨量很高，可达100 英寸（254厘米） 或更高，并且一年内降雨时间分
布均匀。
● 有五层植物空间（图14…1）。
● 大多数树木是常绿的，而且大多很粗，直径10英尺（3米） ，枝叶茂盛。
● 树干通常很细，绿色的，很光滑，一般没有裂纹。
● 有大量的蔓生植物和气生植物。
● 在下层植物中鲜有草本植物、禾本植物以及灌木。
● 在生长良好的热带雨林，植物的树叶通常极度相似。
乔木是热带雨林里的主要植物，最高的乔木平均高度可达150 英尺～180 英尺
（46 ～55米） ，偶尔可能还会看到300 英尺（91 米） 高的参天大树。树干通常笔直
而纤细，树枝通常都长在树木顶端附近。大多数树木都有凸缘似的侧枝。大多成熟
的热带树木都有很大的、皮革似的深绿色树叶，无论形状、大小或纹理组织都很像
月桂树的树叶。
其他植物主要是木本植物，其形状、高度都跟乔本植物差不多，包括蔓生植物
和气生植物，蔓生植物和气生植物生长在其他乔本树木的树干上、树枝上。还包括
竹子，竹子是巨大的禾本植物。在有些地区，竹子可以长到20～80英尺（6…24 米）
高，形成无法穿越的植丛。
雨林里有许多攀缘植物，多数具有粗粗的、长长的木质茎干，有些紧紧地吸附
在支持它们的树上，而大多数则爬到树木冠层，像缆绳一样，或者悬挂在树上。
下层丛林包括木本植物——秧苗和树苗，灌木以及幼嫩的木本攀缘植物。在原
始的、未开发的雨林中，下层丛林通常比较稀疏，你可以朝任何方向自由行走。但
是在河边的丛林或者林中空旷的地方，大量阳光照射到地面，植物非常茂密，通常
是无法穿越的。
mpanel（1）；
在热带雨林，你很少看到一片地方只有一种植物或者几种植物，通常植物的分
布是很散乱的，因此当你发现某种植物的部分是可食的之后，你需要搜寻相同的植
物。
热带雨林地区全年都是类似仲夏的天气，植物在一年里也都差不多，但是还是
会有某个阶段比之其他阶段有更多的植物开花，更多的嫩叶发芽。不过最重要的是，
植物生长和再生长在持续不断地进行，有些花朵在任何时候都可以看到。
雨林最基本的面貌是单调，因为巨大的、醒目的彩色花朵不常见。大多数树木
和灌木的花朵都很不起眼，通常是绿色的或白色的。
食物来源
在原始热带雨林中部寻找食物很困难，因为果实和坚果通常都长在高高的树上，
够不到，而其他的植物类食物又很稀少。不过，在雨林的边缘地带、林中的空旷地
带、以及废弃建筑物的附近都会有大量的可食植物。下面列了一些雨林里能找到的
可食植物：
竹子 热带杏仁 桄榔
香蕉 印度枳 巴托科李
香蒲 果阿豆 美洲商陆
香附子 腰果 气生马铃薯
睡莲 菱 番樱桃
可可椰子 野无花果 罗望子树
聂帕榈 野葡萄 芋头
稻 水莴苣 铁树
番荔枝 扁形棕榈 椤
甘蔗 热带薯蓣
丛林里的许多动物都是很好的食物来源。可在地面寻找刺猬、豪猪、食蚁兽、
鼠类、野猪、鹿以及野牛。在树上寻找蝙蝠、松鼠、老鼠以及猴子。可用第7 章介
绍的方法和技术来捕捉猎物。
如果你靠近溪流，可以捕鱼或其他水生动物（见第7 章）。记住，鱼类在热带
气候下很容易腐烂，而且热带地区的贻贝在夏天是有毒的。
丛林行进。一般情况下，丛林求生的关键在于行进。救援队在和你取得联系之
后，可能无法马上接你走，你可能需要走数千米到一个可以接载的地点。
但是，决定离开你所在的位置，准备出发前，你必须考虑——
● 你现在所处的位置被发现和获救的可能性。
● 你的身体状况。