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当然，也可以捻指，用大拇指依次按摩食指、中指、无名指和小指。想象每个手指就像一个个菩提子，按摩时保持微笑，一会儿你的心情就会真的好起来。不用多长时间，你的脾气就不会那么急了。张大哥开玩笑似地说：一定要试一试，我们家人脾气都很大，也许自此家风也会改改呢！
小冰片，大心药
因为他的脾气太大，肝火太盛，我就教了他一个辅助治法：在肝经的太冲穴（调节肝气的最主要穴位）上，贴自制的〃天水膏〃。
〃天水膏〃的主要成分是冰片。冰片又叫龙脑，是从龙脑香树干的裂缝处，采集干燥的树脂加工而成的。《本草经疏》说：〃龙脑香，其香为百药之冠，气芳烈味大辛，阳中之阳，升也，散也。性善走窜开窍，无往不达，芳香之气，能辟一切邪恶，辛热之性，能散一切风湿。开窍则耳目自聪，能引火热之气自外而出，则目自明，赤痛肤翳自去。〃冰片味辛凉，所以能清肝火。放置一段时间后，冰片会挥发，而它正是靠挥发香气来清肝火的。
〃天水膏〃制作方法很简单：每次取两三克冰片，用医用的凡士林调成膏状，〃天水膏〃就制好了，看上去也就蚕豆那么大块。每天下班的时候调好，临睡前，把〃天水膏〃摊在保鲜膜（或塑料袋）上，贴在脚面的太冲穴上，用胶布固定住。每晚睡前贴一次，过一段时间就能看到功效了。〃天水膏〃没有任何副作用，尽可以放心贴。
半个月以后，张大哥来找我说，刚开始贴的时候，有点轻微的拉肚子，可贴了几次以后就没事了。以前自己的血压高到145的时候，就会两眼发涩，还伴有轻微的头痛、耳鸣、眩晕的症状，贴了〃天水膏〃以后，眼也不涩了，耳鸣也好了，结果一量血压120。他很意外，原来只是抱着〃病急乱投医〃的态度试试，这一下心服口服了。
此外，我发现他边跟我说话边捻手指，还一脸微笑的样子。我问他最近脾气怎么样，他说，脾气好多了，原来因为老发火，和孩子关系处不好，孩子总怕跟自己说话。可现在孩子跟自己亲近多了，一天不见就念叨老爸老爸的，电话打个不停。
现在很多三四十岁的人就患上了高血压。不过，这种高血压大多是〃假性高血压〃，血压不会太高，最高也不超过160，也就145左右，根本不需要吃降压药。可好多人一检查出高血压，就服上了降压药。一旦开始服就会产生依赖，再也离不开降压药了。要避免这种情况，贴〃天水膏〃就成了。
为什么〃天水膏〃有这么好的疗效呢？这要从高血压的病根说起。
中医把高血压归为头痛和眩晕的范畴，《寿世保元》（明朝著名医学家龚廷著）提到头痛和眩晕时，提出〃下虚上实致病〃之说。〃下虚〃指肾气虚，〃上实〃指肝气郁结（肝实或肝气不舒），龚廷认为，两者都会导致高血压。有人就说了，我又不是医生，怎样区别自己的高血压是因为肾虚还是肝实呢？
前面张大哥的高血压是因为肝实引起的，他说总是很困，睡不够，眼睛干涩，不爱睁眼的时候血压就高了。这是因为，肝开窍于目，眼力好不好，和肝功能密切相关。当然，肝实导致的高血压表现在眼睛上只是其中一个方面，还有很多其他的症状。
肝在身体里，就像控制气和血压的〃阀门〃。血压高，说明肝〃阀门〃开得太大，气就冲上了头，所以就有头痛、眩晕症状。比如，怒伤肝，〃怒发冲冠〃的人肝这个阀门就开得大，怒气跑到头上去了，人就觉得头疼。如果同时还伴有右肋下胀痛，您就可以断定，自己的高血压是由肝实引起的。
肾主一身之阳气，相当于人体的火炉，肾虚相当于火炉的柴火不够，火不旺，供给身体的能量也就不够。腰为肾之外府（府：处所），一旦肾虚，我们的腰会酸软疼痛，四肢也酸软冷痛。所以，如果您有高血压，同时还有腰及四肢酸软疼痛的症状，那可以断定，您的高血压是因为肾虚所致。
此外，好多患高血压的人还伴有耳鸣症状。肝实型高血压病人的耳鸣，就像夏天的蝉在叫，声音很高且尖锐；肾虚型高血压病人耳鸣，则像机器的轰鸣声，十分嘈杂。
两种高血压的诊治方法也相应不同。如果是肝实引起的高血压，就在脚面上的太冲穴上贴〃天水膏〃，借冰片通调肝经，舒泄肝气。有气郁结的肝就像是一盆火，在太冲穴上贴〃天水膏〃，不是要从盆上面〃浇水〃灭〃火〃，而是〃釜底抽薪〃，从盆下面灭火，起到降血压，治疗头晕、头痛、耳鸣的作用。
如果是肾虚引起的高血压，〃天水膏〃则贴在足底的涌泉穴上。
肾虚型高血压病人还会出现口渴、情绪烦躁等症状。这些人因此总觉得自己上火了，就去吃牛黄解毒片之类的泻火药。殊不知，这样反而越吃症状越明显。
牛黄解毒片是清热解毒的苦寒药，吃了就会伤阳。可想而知，肾虚的人吃牛黄解毒片后会伤肾阳，加重肾阳虚，虚阳外越，火气更大，这就出现临床上常说的〃本虚标实症〃，表现出来的具体症状是：手心发热，爱出汗、腰酸腿软等。
因此，这类高血压病人贴〃天水膏〃降压之余，应常吃些〃首乌固精膏〃补肾精。打个比方，我们的身体就像一汪湖水，患高血压后，湖面（身体内部）会冒出好多的浮游生物（各种并发症，如耳鸣）来。〃天水膏〃先把这些浮游生物清除掉，紧接着〃首乌固精膏〃补充水源，如此，湖水（生命之水）就不会枯竭。
无论捻指微笑还是〃天水膏〃，都只是我们修身养心的方法而已。《金刚经》云：〃如来说一切法，皆是佛法〃，其实，一切法又何尝不是健康法呢？捻指微笑、贴〃天水膏〃就是在〃修〃健康，这样就能不生病，有了病也会尽快痊愈。这就是佛法给予我们的莫大福报！
1。以身为炉，炼肾延年
适宜人群：肾虚及高血脂人群，亚健康人群。
方法：服用〃首乌固精膏〃，每次两勺，每天两次。
功能主治：补足肾精，抗疲劳，益寿延年。
道家修行，以人体为丹房，心肾为丹炉，炼肾精，生精气神。修炼时目如不见，耳如不闻，心思无虑，完全入静，驱除杂念，久之即可成就不坏之身。肾为先天之本，如果能调理好肾，肾精充足，身体的根基就非常坚实，人也就显得比同龄人年轻。
为什么肾精足，人就会年轻呢？
其实，一个人从小时候开始长第一颗牙，到长大了身强体壮，虎虎生威，都是肾在起作用。那肾的能量又来自哪里呢？答案是：肾精。肾精决定着整个身体的生长发育，是人体生长发育的根本。孩子肾精不足，发育就会迟缓，比同龄人矮小；成人肾精不足，就会未老先衰，全身筋骨不灵活，齿摇发落，老态龙钟。为什么道家高人仙风道骨，就是因为他们懂得如何炼肾，让肾精满满当当。
当然，日常生活中大多数人不能像道家高人那样培补肾精，幸好，我们还有一味大药何首乌，它可让我们不用像道家高人一样去修练就可以让自己的肾精充足。
〃首乌固精膏〃就是长生不老丹
一位四十来岁的女士来找我，说最近早上梳头的时候，发现了好多白头发。女人都怕老，她也是，一直在苦觅不老良药。因为平常老有气无力的，所以她一直认为自己身子骨弱，以为想年轻就得补，听别人说阿胶的效果不错，就买来煮水喝。可刚喝了两天，脸上就开始长痘痘，而且口舌生疮、心情烦乱，于是她就又改吃营养早餐、蛋白粉什么的。可吃了一年多，钱倒花了不少，身体也没觉得有什么明显的改善。
在与她交谈中，我发现她有很重的口气。另外，她说自己每天早起都要刮舌苔，还很容易饿，可又怕长肉，所以不敢多吃。我告诉她，这些症状说明她胃火很大，加之天气干燥，所以吃阿胶就很容易上火。我让她改吃黄瓜、西红柿、猕猴桃等蔬菜或水果。然后，我教她自制〃首乌固精膏〃吃，告诉她别再吃那些营养品了。
她按我说的吃了一个月，就惊喜地发现自己身上的变化：原来每天都要掉好多头发，现在不掉了；原来头发枯黄，现在变黑了；以前老爱忘事，现在却精神百倍，工作时也更加自信。她的变化成了同事们议论的焦点。又服了一段时间，她以前略有塌陷的胸部，也重新变得坚挺了。她还羞涩地说，现在的性生活质量也提高了，老公还整天追问她每天吃的是什么灵丹妙药。
何首乌让我们永远年轻
〃首乌固精膏〃的主要成分是何首乌。何首乌的性质温和，归肝、肾、心三经，不燥不腻，对肝、肾、心系统疾病有特别的功效，尤以补足肾精、抗疲劳及延缓衰老见长。《开宝本草》中说：〃何首乌，益精补血，黑鬓发，悦颜色。〃此外，何首乌还可以降血脂、抗动脉粥样硬化。这么说来，何首乌还真像道家炼出的长生不老丹一样，也难怪〃首乌固精膏〃能让那位女士重新年轻。
该怎么自制〃首乌固精膏〃呢？我们可以直接去药房买药用何首乌和蜂蜜，不过要看准何首乌的成色。该怎么判断其成色好坏呢？让我们先来了解一下它的制作过程。
首先，秋冬季采摘完何首乌的块根后，切成片晒干；再以黑豆汁拌匀，上锅蒸至内外均呈棕褐色，再晒干，何首乌就制成了。制好的何首乌由原来的黄白色变得黑中透亮，这样的何首乌堪称〃上品〃。
配制时，在中药房买200克何首乌，直接加工成粉。然后，按照每100克首乌粉兑250克蜂蜜的比例拌匀，放到一个密闭的玻璃瓶里（最好是医用的磨口瓶，这种瓶子的密封性好），〃首乌固精膏〃就制成了。成年人吃的话，一次两勺（平常吃饭用的小勺），一天两次就可以了；小孩子一次一勺，一天两次。吃〃首乌固精膏〃不会像吃别的补药一样上火，所以可以放心地吃，夏天吃还可以解暑气，让人周身上下都爽快。
另外，还得叮嘱大家：要把调好的〃首乌固精膏〃放在冰箱里面冷存，要是放在外面，里面的水分会蒸发，膏就硬结了。每次喝的时候，用筷子从底部往上搅一搅，这样就比较均匀。
不单女性，每一个人都希望自己永远年轻，能更好地享受人生。不过，要想身体年轻，更多的是依靠一颗年轻的心、高效的生活习惯及正确的保养方式等，盲目吃补药对身体百害无一益。
还有，好多家长总觉得自己的孩子长得慢，买来好多营养品给孩子吃。可是很多营养品里含有激素，这对孩子的成长大大不利。倒不如给孩子吃一点〃首乌固精膏〃补肾精，先天之气充足了，孩子自然长得快了。
〃首乌固精膏〃借鉴道家炼制内丹的原理，通过何首乌炼肾精化气，炼气化神，求得益寿延年。大家再结合〃佛门回春法〃，用呼吸之气把握炼丹的火候，就能用何首乌炼出最上乘的〃内丹〃，修出最健康的身体。
2。老子传下来的〃道家八式保命操〃
适宜人群：中老年人。
方法：振阳法、洗手法、伸臂法、松腰法、抽肋法、虎视法、取嗝法、开胯法。
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